STRACH - co to je a jak na něj
ČEho se bojíme a co s tím můžeme dělat? Tady je částečný seznam obav a strachů se kterými se setkáváme nejčastěji :
1) Strach ze smrti
2) Strach ze změny
3) Strach z důvěrnosti
4) Strach z nedostatečnosti
5) Strach z neznámého
6) Strach ze samoty
7) Strach z času
Když se zamyslíte, můžete si udělat vlastní seznam strachů. Je překvapující, že v úzkosti, stejně jako v depresi, která ji často provází, může být prvek dědičnosti. S větší pravděpodobností budete trpět přehnanými obavami, jestliže podobné problémy trápí i jiné členy vaší biologické rodiny. Nikdo nemůže s jistotou vědět, jak tato dispozice přechází z jedné generace na druhou nebo na kterém chromozomu se projevuje. I když v nejbližších letech budeme pravděpodobně znát odpověď, budeme v té době také vědět něco o tom, jak úzkosti zmírnit?
Ukazuje se, že nejlepším psychologický prostředek proti úzkosti je určitá kombinace naděje a odvahy. Není snadné být po celý život odvážný a nikdo není nebojácný vždy a za všech okolností.
Jsme to , co delame. Strach je pocit a způsob, jakým zaujmeme ( nebo nezaujmeme ), lidi kolem sebe. Odvaha se projevuje činy: je návyková a je to jediný nefarmakologický prostředek proti obavě z budoucnosti, které se v nejistém a často nebezpečném světě nelze vyhnout.
Poslední a nejlepší obrabou proti strachu může být aktivní symsl pro humor.